“荔枝病”会昏迷乏力，喝碗糖水缓一下。自古就有“一颗荔枝三把火”，特别是鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃，不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重的会抽搐或者昏迷，这就是“荔枝病”。
专家支招：如果出现这些症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，建议到医院进行对症处理。预防荔枝病，最好的办法还是少吃，每次不超过2两。至于“荔枝蘸酱油可降火”的说法，纯属无稽之谈。
“桃子病”会腹胀腹痛，做在饭菜里可控制量。民间一直有“桃养人”的说法，不少人一到夏秋季便放开了吃，甚至有女性把桃子当饭吃。但桃子虽然养人，也不能一次吃太多，否则容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑稍微煮一下再吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃，一天别超过两个。
专家支招：吃桃子前可先用盐先搓一下桃皮，再用水冲洗，把桃毛都去掉。不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃；肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量更好控制。吃不完的黄桃，可做成黄桃罐头储存起来。
“李子病”会酸倒脾胃，熟李子炖个润喉汤。“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，李子酸酸甜甜的口感很受女性欢迎，到了夏秋就会有人大量吃李子，这样的酸果子吃多了，对胃无好处反而有害。还有，杨梅等口感特别酸的水果也有同样困扰，吃的时候同样要注意量。
专家支招：成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜多吃。一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有一定的润喉利嗓作用。
“芒果病”吃完嘴痒易过敏，可分三份切着小块吃。芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。而且，芒果吃多了还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。
专家支招：小孩子吃多了芒果会消化不良、腹胀，临时缓解方法是热敷一下。如果是要给小孩吃芒果，要注意控制量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上；也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。对于“小黄人”，只要停止食用芒果，皮肤就会恢复了。
“榴莲病”脸上冒痘痘，配着山竹一起吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，被誉为 “水果之王”。但榴莲并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉，有时候还会引起流鼻血的情况发生，
专家支招：吃榴莲避免上火除了少吃外，还可以配着山竹吃，因为山竹性偏寒凉，可以清热“败火”。此外，吃榴莲也可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻再吃，香甜绵软也没有那么“臭”了。
“桑葚病”容易拉肚子，不妨煎点桑葚茶喝。桑葚中的膳食纤维很高，有一定的润肠作用，适量食用有益于肠道健康。买桑葚一定要挑选深色的，花青素含量更高。清洗的时候最好带着果把儿，尽量不要用力揉搓。
专家支招：对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。即使正常人群也不宜多吃，因为桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。
（摘自：中国妇女报）
